키성장 더딘 아이에게 방해되는 습관

* 탄산음료, 인스턴트 식품에는 인산이 있어 성장을 막는다. 

- 인산은 뼈의 성분이 되는 칼슘을 소변을 통해 체외로 배출되게 합니다. 탄산음료는 

칼슘이 뼈로 들어가는 것을 방해하며, 특히 혈액순환을 방해하는 활성산소 

발생의 주범입니다.

- 인스턴트 식품은 영양가는 적은 반면 칼로리가 높아 영양 불균형과 비만을 

초해할 수 있습니다.


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* 과일은 좋지만 과일주스는 오히려 좋지 않을 수 있어.

- 하루 340g 이상의 과일주스를 마신 아이는 필요이상의 당분 섭취로 인해 또래에 비해 

작은 것으로 나타났다고 합니다


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* 지나친 다이어트도 키성장 저해 요인

- 다이어트로 인해 적절한 영양분의 공급이 되지 않는다면 성장에 악영향을 미치게 됩니다.

 

* 스트레스를 받지 않도록 해주세요.

- 스트레스는 성장호르몬의 분비를 방해한다고 알려져 있습니다

 

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* 책상에 앉을땐 바른 자세를 갖도록 합니다.

- 책상에 앉아 있는 자세가 좋지 않으면, 척추측만증 같은 변형이 일어나게 되어 성장에 

큰 방해가 됩니다.  너무 오래 서있거나, 너무 오래 걷는것도 바람직하지 않습니다.



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* 무거운 물건을 오래 자주 들지 마세요.

- 무거운 가방은 키성장에 좋지 않습니다.

- 초등학생의 경우 3~4kg 

- 중학생은 5kg,

- 고등학생은 6kg 정도가 적당합니다.

- 가방은 맬때는 양쪽을 균형있게 메는것이 좋습니다.

  

어려움을 겪고 계신다면 플래너의 상담을 받아보는 것 또한 좋은 방법이 될 것입니다. 

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