키성장의 진실? 후천적 노력 진짜 중요해

키성장은 알려진대로 선천적 요인뿐만 아니라 후천적 노력도 정말 중요합니다 

성장기에 영양 섭취를 잘 하거나 건강한 몸을 만들기 위해서 얼마나 

노력하느냐 여부가 다른 결과를 낳을 수 있는 것입니다.



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기본적으로 4대 필수 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질,비타민을 균형있게 

섭취해야 합니다. 하지만 한국인의 식생활 특성상 단백질 섭취는 부족하고 

탄수화물과 지방 섭취가 많습니다.

 

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또한 동양인에 맞지 않는 식습관 서구화로 패스푸드의 유입과 저영양 고칼로리 

식품 섭취가 많아져 영양 불균형과 과도한 칼로리 섭취로 인해 건강을 잃고 비만이 

많아지고 있습니다.


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특히 당분, 지방을 '과다' 섭취하면 좋지 않습니다

과도한 당분은 골격 형성을 방해하며 축적된 피하지방은 여성호르몬 분비를 촉진시켜 

성장속도가 늦어진다고 합니다.



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음식 섭취만으로는 보조 영양소들을 충분하게 공급 받을 수 없기 때문에 성장에 필요한 

영양 부족이 생길 수 있습니다. 영양소의 기본 균형을 잡아 줘야 건강한 몸과 몸매를 

갖게 되고 성장을 촉진 할 수 있습니다.


어려움을 겪고 계신다면 플래너의 상담을 받아보는 것 또한 좋은 방법이 될 것입니다. 


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